Những nhận định dưới đây sẽ cho bạn thêm kiến thức về các hoạt động ngoài trời, hoạt động chân tay có lợi cho sức khỏe của bé.
1. Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục đối với trẻ em :
Tập thể dục sẽ hỗ trợ mạnh mẽ hơn cho cơ bắp và xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ bị béo phì và tiểu đường Type II.
Tập thể dục có thể còn làm giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp và giúp trẻ em có cái nhìn thiện cảm hơn về cuộc sống.
2. Có ba yếu tố then chốt của tập thể dục cho trẻ em: độ bền, sức mạnh và tính linh hoạt.
3. Các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ chậm … rất có lợi cho trẻ em.
Ngoài những hoạt động đó ra còn có các môn thể thao khác như erobic, bóng rổ, bóng đá hay bơi lội … cũng giúp những đứa trẻ mạnh khỏe hơn.
4. Trẻ em đang ngày càng trở nên “lười biếng” hơn bao giờ hết. Những đứa trẻ trung bình xem truyền hình 2 giờ/ngày và tiêu phí 4 giờ/ngày cho tất cả các phương tiện truyền thông. Bạn hãy ngăn ngừa việc này khi nó chưa kịp trở thành một thói quen xấu cho trẻ
5. Ngày càng nhiều trẻ mắc bệnh béo phì. Điều này đã trở thành thực trạng báo động cho các nhà y tế, cho xã hội vì việc béo phì sẽ dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm hơn liên quan đến tiểu đường, tim mạch…
Yếu tố di truyền, thiếu các hoạt động thể chất, mô hình ăn uống không lành mạnh hoặc sự kết hợp của các yếu tố này chính là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ em thừa cân.
6. Thông qua sự hỗ trợ, sự quan tâm của gia đình, tăng cường hoạt động thể chất trong gia đình và thành lập các nhóm tập thể dục, giảng dạy và mô hình hóa các thói quen ăn uống lành mạnh, con bạn sẽ vững bước trên đường đi của mình đến một lối sống lành mạnh.
7. Nếu con bạn ngại tiếp xúc với tập thể hoặc ngại làm việc theo nhóm, nên bổ sung thêm thời gian cho việc kết hợp các hoạt động khác như tổ chức các bữa tiệc, các trò chơi cần nhiều người và khuyến khích trẻ mời bạn bè cùng tham gia. Các hoạt động tập thể lúc nào cũng vui vẻ và mang lại nhiều lợi ích cho con trẻ.
8. Lười hoạt động khi còn nhỏ rất dễ dẫn đến việc cũng lười vận động khi trở thành người lớn và sẽ phải đối mặt với một tỷ lệ tử vong tăng gấp đôi so với bình thường. Thật đáng sợ, nhưng đó đúng là sự thật. Đó cũng là lí do mà người ta hay nói “hãy bắt đầu mọi thứ khi còn trẻ”. Hãy nói với con bạn về lợi ích cũng như niềm vui của việc tập thể dục và các hoạt động thể chất khác trong cuộc sống.
